Autogenes Training

Das autogene Training wurde 1932 vom Nervenarzt J.H. Schultz entwickelt und ist eine Methode, durch die man in einen Zustand einer veränderten, vertieften Wahrnehmung des eigenen Körpers versetzt werden kann. Bei einer Schwingung von 8 Hertz ist der Mensch mit sich selbst im Einklang und in Harmonie mit der Natur. Diese Schwingung wird im autogen-entspannten Wachzustand erreicht.Die eigene Vorstellungskraft kann beim autogenen Training eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen und so zu einer Stabilisierung der Körperfunktionen beitragen. Durch die Entspannung können Ängste und Blockaden gelöst werden. Konzentrations-und Leistungsfähigkeit nehmen zu. Man wird insgesamt entspannter und kann schneller auf Ruhe umschalten.